أسباب الشعور بالعطش، يشعر الإنسان بالعطش بشكل طبيعي، خاصة خلال فصل الصيف أو بعد ممارسة الرياضة أو تناول الأطعمة المالحة، لكن عندما يستمر الشعور بالعطش حتى بعد شرب كميات كافية من الماء، فقد يكون ذلك إشارة إلى وجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه. 

وفي بعض الحالات، يكون العطش المستمر مجرد نتيجة لعادات يومية خاطئة، بينما قد يكون في حالات أخرى عرضًا مبكرًا لأمراض تحتاج إلى تشخيص وعلاج.
في هذا التقرير، نستعرض أبرز أسباب العطش المستمر رغم شرب الماء، وأهم العلامات التي تستوجب استشارة الطبيب، وذلك وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
 

لماذا نشعر بالعطش؟

العطش هو آلية دفاعية طبيعية يستخدمها الجسم للحفاظ على توازن السوائل والأملاح. فعندما تنخفض كمية الماء في الجسم أو ترتفع نسبة الأملاح في الدم، يرسل المخ إشارات تدفع الإنسان إلى شرب الماء لتعويض هذا النقص.

 
أسباب الشعور بالعطش رغم شرب الماء

لكن إذا استمر هذا الإحساس لفترات طويلة دون سبب واضح، فقد يشير ذلك إلى خلل في وظائف الجسم، كما يلي.

1- الإصابة بمرض السكري

يعد مرض السكري من أشهر أسباب العطش المستمر. فعند ارتفاع مستوى السكر في الدم، تحاول الكليتان التخلص من السكر الزائد عن طريق البول، مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، فيشعر الشخص بالعطش طوال الوقت.

ومن الأعراض المصاحبة له:

كثرة التبول.
فقدان الوزن دون سبب.
الإرهاق المستمر.
تشوش الرؤية.
زيادة الشهية.

2- الجفاف المزمن

قد يعتقد البعض أن شرب الماء وحده يمنع الجفاف، لكن الجسم قد يفقد كميات كبيرة من السوائل بسبب:

التعرق الشديد.
ارتفاع درجات الحرارة.
الإسهال أو القيء.
ممارسة الرياضة العنيفة.

كما أن فقدان الأملاح والمعادن مع الماء قد يجعل الشخص يشعر بالعطش حتى بعد شرب كميات كبيرة من الماء.

3- تناول الأطعمة المالحة

الإفراط في تناول:

المخللات.
الشيبسي.
الوجبات السريعة.
اللحوم المصنعة.

يزيد من نسبة الصوديوم في الجسم، فيحتاج الجسم إلى المزيد من الماء لاستعادة التوازن، لذلك يستمر الشعور بالعطش.

4- جفاف الفم

أحيانًا لا يكون السبب نقص الماء، وإنما انخفاض إفراز اللعاب.

وقد يحدث جفاف الفم بسبب:

التنفس من الفم أثناء النوم.
التدخين.
بعض الأمراض.
استخدام بعض الأدوية.

ويشعر الشخص بجفاف شديد في الفم والحلق، مما يجعله يعتقد أنه يحتاج إلى المزيد من الماء.

5- تناول بعض الأدوية

هناك أدوية قد تسبب العطش كأحد آثارها الجانبية، مثل:

مدرات البول.
بعض أدوية الحساسية.
بعض مضادات الاكتئاب.
أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
بعض الأدوية النفسية.

ويفضل عدم إيقاف أي دواء دون استشارة الطبيب.

6- الحمل

تعاني بعض السيدات الحوامل من زيادة الشعور بالعطش نتيجة:

زيادة حجم الدم.
التغيرات الهرمونية.
زيادة احتياج الجسم للسوائل.
القيء المتكرر في الشهور الأولى.

لكن إذا صاحب العطش كثرة التبول بشكل غير طبيعي، فقد يكون من الضروري إجراء فحص للكشف عن سكري الحمل.

7- فقر الدم

قد يؤدي نقص كرات الدم الحمراء إلى شعور عام بالإجهاد والعطش، خاصة إذا كان فقر الدم شديدًا.

وتشمل أعراضه:

شحوب الوجه.
الدوخة.
سرعة ضربات القلب.
ضيق التنفس.

8- اضطرابات الغدة الدرقية

قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى:

زيادة التعرق.
ارتفاع حرارة الجسم.
زيادة فقدان السوائل.

وهو ما يسبب شعورًا دائمًا بالحاجة إلى شرب الماء.

9- مرض السكري الكاذب

رغم اسمه، فإنه يختلف تمامًا عن مرض السكري المعروف.

وفي هذه الحالة يعجز الجسم عن تنظيم كمية الماء، فيفقد المصاب كميات كبيرة من البول المخفف، ويشعر بعطش شديد جدًا حتى مع شرب الماء باستمرار.

10- القلق والتوتر

قد تؤثر الضغوط النفسية على الجهاز العصبي وتسبب:

جفاف الفم.
سرعة التنفس.
الإحساس المستمر بالعطش.

ويلاحظ أن هذا النوع من العطش يزداد خلال فترات القلق والتوتر.

11- تناول المشروبات المدرة للبول

الإفراط في تناول:

القهوة.
الشاي.
مشروبات الطاقة.
بعض المشروبات الغازية.

قد يزيد من فقدان السوائل لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا لم يقابله شرب كمية مناسبة من الماء.

12- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم

قد يؤدي ارتفاع الكالسيوم إلى:

العطش الشديد.
كثرة التبول.
الإمساك.
الإرهاق.
الغثيان.

ويحتاج الأمر إلى تقييم طبي لمعرفة السبب.

13- أمراض الكلى

عندما تتأثر وظائف الكلى، قد تواجه صعوبة في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش المستمر، خاصة إذا كان المرض في مراحله المتقدمة.

14- فقدان السوائل بسبب التعرق

في فصل الصيف، قد يفقد الجسم لترًا أو أكثر من السوائل يوميًا عبر العرق، خصوصًا عند:

العمل تحت أشعة الشمس.
ممارسة الرياضة.
ارتفاع نسبة الرطوبة.

وإذا لم يتم تعويض الماء والأملاح، فقد يستمر الشعور بالعطش.

هل شرب الماء وحده يكفي؟

ليس دائمًا، فالجسم يحتاج أيضًا إلى تعويض الأملاح والمعادن عند فقدان كميات كبيرة من العرق أو السوائل. لذلك ينصح بالاهتمام بنظام غذائي متوازن يحتوي على:

الخضراوات الطازجة.
الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال.
الزبادي.
الشوربة.
العصائر الطبيعية غير المحلاة باعتدال.

نصائح للتقليل من العطش المستمر

اشرب الماء على مدار اليوم بدلًا من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.
قلل من تناول الأطعمة المالحة.
تجنب الإفراط في المشروبات المحتوية على الكافيين.
احرص على تناول أطعمة غنية بالماء.
حافظ على برودة الجسم خلال الطقس الحار.
استخدم محلول تعويض الأملاح عند فقدان السوائل الشديد وفقًا لإرشادات الطبيب.
راقب لون البول، فاللون الأصفر الفاتح غالبًا يدل على ترطيب جيد، بينما قد يشير اللون الداكن إلى الحاجة لمزيد من السوائل.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينبغي عدم تجاهل العطش المستمر إذا استمر لعدة أيام أو صاحبه أحد الأعراض التالية:

كثرة التبول بشكل ملحوظ.
فقدان الوزن دون سبب.
الإرهاق الشديد.
تشوش الرؤية.
جفاف شديد في الفم لا يتحسن.
الغثيان أو القيء.
تورم القدمين.
ارتفاع أو انخفاض غير مبرر في ضغط الدم.