برنامج متكامل للعناية بالشعر، مع التقدم في العمر تبدأ طبيعة الشعر في التغير تدريجيًا، ويصبح أكثر عرضة للجفاف والتقصف وضعف الكثافة، خاصة بعد سن الأربعين. 

ويرجع ذلك إلى تغير مستويات الهرمونات، وانخفاض إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، بالإضافة إلى تأثير التوتر، وسوء التغذية، والتعرض المستمر لأشعة الشمس ووسائل تصفيف الشعر الحرارية.

وأكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن العناية المنتظمة باستخدام المواد الطبيعية يمكن أن تساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه وتقليل مظاهر التقدم في العمر.

وأضافت خبيرة العناية بالشعر، أن الاهتمام بالشعر بعد الأربعين لا يعتمد على استخدام وصفة واحدة فقط، بل يحتاج إلى برنامج أسبوعي متوازن يجمع بين التغذية السليمة، وتنظيف فروة الرأس، والترطيب العميق، والحماية من العوامل الخارجية.
 

برنامج أسبوعي للعناية بالشعر بعد الأربعين
 

وتقدم خبيرة العناية بالشعر، في السطور التالية، خطوات عمل برنامج أسبوعي للعناية بالشعر بعد الأربعين.

اليوم الأول: تنظيف فروة الرأس بلطف

تبدأ العناية الجيدة بفروة رأس نظيفة وصحية، لذلك يفضل غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات قدر الإمكان حتى لا يجرد الشعر من زيوته الطبيعية.

بعد غسل الشعر يمكن استخدام شطفة طبيعية من البابونج أو الشاي الأخضر بعد أن يبرد تمامًا، حيث تساعد هذه المكونات على تهدئة فروة الرأس وتقليل الالتهابات ومنح الشعر لمعانًا طبيعيًا.

اليوم الثاني: حمام زيت مغذٍ

تحتاج الشعرة بعد الأربعين إلى تغذية إضافية، لذلك يعد حمام الزيت من أهم خطوات البرنامج الأسبوعي.

يمكن مزج:

ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر.
ملعقة صغيرة من زيت الخروع.

تدفأ الزيوت قليلًا ثم تدلك بها فروة الرأس لمدة خمس دقائق مع توزيعها على أطراف الشعر، وتترك لمدة ساعة قبل غسلها بالشامبو.

يساعد هذا الخليط على ترطيب الشعر وتقليل الهيشان وتحسين مرونته مع الاستخدام المنتظم.

اليوم الثالث: تغذية الجسم من الداخل

لا يمكن الحصول على شعر صحي من خلال العناية الخارجية فقط، فالتغذية تمثل جزءًا أساسيًا من البرنامج.

احرصي على تناول:

البيض الغني بالبروتين والبيوتين.
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين.
المكسرات غير المملحة.
الخضراوات الورقية.
الفواكه الغنية بفيتامين C.
البقوليات.

كما ينبغي شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الشعر وفروة الرأس.

اليوم الرابع: ماسك طبيعي للترطيب

من أفضل الماسكات الطبيعية للشعر الجاف بعد الأربعين خليط العسل والأفوكادو.

المكونات
نصف ثمرة أفوكادو ناضجة.
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.
الطريقة

تهرس المكونات جيدًا حتى تصبح كريمية، ثم توزع على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.

يساعد هذا الماسك على تعويض الرطوبة وتحسين نعومة الشعر وتقليل التقصف.

اليوم الخامس: تدليك فروة الرأس

يعد تدليك فروة الرأس من العادات البسيطة التي تنشط الدورة الدموية حول بصيلات الشعر.

يمكن استخدام بضع قطرات من زيت إكليل الجبل (الروزماري) المخفف بزيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو، ثم تدلك فروة الرأس برفق لمدة خمس إلى عشر دقائق.

ويفضل عدم استخدام الزيوت العطرية مباشرة على الجلد دون تخفيف لتجنب التهيج.

اليوم السادس: حماية الشعر من التلف

حتى أفضل الوصفات الطبيعية لن تحقق نتائج جيدة إذا تعرض الشعر يوميًا لعوامل التلف.

لذلك ينصح بـ:

تقليل استخدام المكواة والسيشوار.
عدم تمشيط الشعر وهو مبلل بعنف.
استخدام مشط واسع الأسنان.
تجنب ربط الشعر بإحكام لفترات طويلة.
ارتداء قبعة عند التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.

كما يفضل النوم على وسادة من الساتان أو الحرير لتقليل احتكاك الشعر أثناء النوم.

اليوم السابع: راحة للشعر

يخصص يوم في الأسبوع لترك الشعر دون أي منتجات أو أدوات تصفيف، مع الاكتفاء بتمشيطه بلطف وتركه يجف طبيعيًا إذا تم غسله.

هذه الخطوة تمنح فروة الرأس فرصة لاستعادة توازنها الطبيعي.

وصفات طبيعية إضافية يمكن إدخالها في البرنامج

وتستعرض خبيرة العناية بالشعر، أفضل وصفات طبيعية للعناية بالشعر بعد سن الأربعين.

ماسك الزبادي والعسل

يمزج:

ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
ملعقة كبيرة من العسل.

يترك على الشعر لمدة 20 دقيقة، ويساعد على ترطيب الشعر الجاف ومنحه ملمسًا أكثر نعومة.

جل الصبار الطبيعي

يستخرج الجل من أوراق الصبار الطازجة ويوضع على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم يغسل.

يساعد الصبار على تهدئة الفروة وترطيبها وتقليل الشعور بالحكة والجفاف.

ماء الأرز

بعد تخمير ماء الأرز لمدة يوم تقريبًا، يستخدم كشطفة نهائية للشعر مرة أسبوعيًا، إذ يساهم في تحسين ملمس الشعر وزيادة لمعانه وتقليل التكسر لدى بعض الأشخاص.

عادات يومية تحافظ على صحة الشعر بعد الأربعين

هناك مجموعة من العادات اليومية التي تصنع فرقًا واضحًا مع مرور الوقت، ومنها:

الحصول على نوم كافٍ يوميًا.
تقليل التوتر من خلال المشي أو ممارسة تمارين الاسترخاء.
قص أطراف الشعر كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
تجنب الحميات الغذائية القاسية التي تحرم الجسم من العناصر الغذائية.
عدم الإفراط في غسل الشعر.
استخدام منشفة قطنية أو من الألياف الناعمة لتجفيف الشعر دون فرك قوي.